Her kan du kjøpe plass på Systemros kurs. Velg kurset du ønsker for å se datoer, tidspunkt, innhold, gjennomføringsform og pris før du fullfører kjøpet.
Kjøpet er bindende når bestillingen er fullført, med de rettighetene som følger av angrerettloven og våre salgsbetingelser. Du mottar bekreftelse og praktisk informasjon på e-post.
Les salgsbetingelsene før du bestiller.
Er du ikke klar til å melde deg på ennå? Du kan i stedet holde deg oppdatert om kommende kurs.
Kurset vil gi god kunnskap om hvordan stress og belastning påvirker oss, og hva man kan ta av grep for økt kapasitet og bedre dager.
Kursholder er Monica Kvarv (psykolog).
Monica har holdt kurs innen stressmestring/livsmestring siste 10 år. Hun har god erfaring med formidling av ny forskning og kunnskap innen dette feltet. Hun er en ettertraktet kursholder som jevnlig holder slike kurs på helseseminarer i Hellas og Marokko. Med kunnskap og gode verktøy kan helse og livskvalitet styrkes. Kurset legger opp til to samlinger med psykoedukasjon og tiltak å prøve, så en siste samling med refleksjon rundt erfaringer og tiltak testet ut. Og hva en kan jobbe med videre.
Mer informasjon kommer.
Pain Reprocessing Therapy, forkortet PRT, er en faglig tilnærming som retter oppmerksomheten mot hvordan hjernen, nervesystemet og smerteopplevelsen kan påvirke hverandre.
I kurset får du kunnskap, praktiske øvelser og faglig veiledning som kan hjelpe deg med å utforske smerter og kroppslige signaler på en tryggere og mindre fryktpreget måte.
Søvnproblemer kan påvirke energi, konsentrasjon, humør og hvordan kroppen fungerer gjennom dagen.
Samtidig kan livets påkjenninger, stress, hva vi gjør gjennom dagen, vaner og forsøk på å kompensere for tapt søvn gjøre det vanskeligere å finne tilbake til et stabilt søvnmønster.
Søvnkurset går over 5 uker og har 3 samlinger. Det skal gi deg bedre forståelse av hvordan søvn reguleres, hva som kan hjelpe, og hvordan du kan arbeide mer systematisk og helt konkret med å sove bedre.
15.oktober kl. 18.00 - 20.00: Teori, innføring i tiltak og verktøy for å sove bedre
29.oktober kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
19.november kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
Du får tilgang til søvnmeditasjon og arbeidsbok, dette er likevel ikke avgjørende for å få utbytte av kurset.
Søket ga ingen treff. Prøv å fjerne et par filtre.
