Bilde 1 av 1
Bilde 1 av 1
Bilde 1 av 1
Bilde 1 av 1
Søvnproblemer kan påvirke energi, konsentrasjon, humør og hvordan kroppen fungerer gjennom dagen.
Samtidig kan livets påkjenninger, stress, hva vi gjør gjennom dagen, vaner og forsøk på å kompensere for tapt søvn gjøre det vanskeligere å finne tilbake til et stabilt søvnmønster.
Søvnkurset går over 5 uker og har 3 samlinger. Det skal gi deg bedre forståelse av hvordan søvn reguleres, hva som kan hjelpe, og hvordan du kan arbeide mer systematisk og helt konkret med å sove bedre.
15.oktober kl. 18.00 - 20.00: Teori, innføring i tiltak og verktøy for å sove bedre
29.oktober kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
19.november kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
Du får tilgang til søvnmeditasjon og arbeidsbok, dette er likevel ikke avgjørende for å få utbytte av kurset.
Søvnproblemer kan påvirke energi, konsentrasjon, humør og hvordan kroppen fungerer gjennom dagen.
Samtidig kan livets påkjenninger, stress, hva vi gjør gjennom dagen, vaner og forsøk på å kompensere for tapt søvn gjøre det vanskeligere å finne tilbake til et stabilt søvnmønster.
Søvnkurset går over 5 uker og har 3 samlinger. Det skal gi deg bedre forståelse av hvordan søvn reguleres, hva som kan hjelpe, og hvordan du kan arbeide mer systematisk og helt konkret med å sove bedre.
15.oktober kl. 18.00 - 20.00: Teori, innføring i tiltak og verktøy for å sove bedre
29.oktober kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
19.november kl. 18.00 - 19.15: Veiledning med Ida i gruppe, maks 10 personer
Du får tilgang til søvnmeditasjon og arbeidsbok, dette er likevel ikke avgjørende for å få utbytte av kurset.